Tänk om lycka börjar i huvudet?
Rafael Santandreu, en spansk psykolog och författare, föreslår att vi måste tänka om helt när det gäller lycka. I stället för att koppla den till barndomen, tonåren eller ålderdomen menar han att den bästa perioden i livet börjar när vi börjar tänka “på rätt sätt”. Det handlar om att sluta klaga och i stället uppskatta de magiska — och till och med andliga — saker som finns runt oss i varje ögonblick. Santandreus tanke är att en förändrad inställning kan ge ett mycket lyckligare och intensivare liv än det vi kanske minns från barndomen eller ungdomen.
Rafael Santandreu och vad han säger
Med över 200 000 följare på Instagram når Rafael Santandreu ut till många. Han använder sociala medier för att sprida sitt budskap och engagera en bred publik. Han har uttryckt det så här: “När man bestämmer sig för att göra det [att tänka på rätt sätt], och börjar göra det med intensitet och koncentration, börjar det få effekt på ditt sinne. Det är i det ögonblicket som den bästa etappen i livet börjar.”
När börjar den bästa perioden i livet?
Många idealiserar barndomen — en tid som ofta förknippas med oskuld och bekymmerslöshet. Men, som Santandreu påpekar, är barndomen också en period av beroende och begränsningar (till exempel beroende av vuxna). Ungdomsåren ses ofta som fyllda av möjligheter och upptäckter, men de för med sig osäkerhet och ångest — något som stöds av flera studier om ungas psykiska hälsa. De äldre åren kan ge en känsla av återfunnet välmående, men det finns ingen vetenskaplig enighet om att det är den lyckligaste tiden i livet.
Forskning inom modern psykologi har ifrågasatt den nostalgiska bilden av lycka. Dessa studier (även om de inte nämns vid namn här) visar att de vanligaste nostalgiska valen — barndom, ungdom och ålderdom — ofta blir idealiserade. Santandreus ståndpunkt är ett svar på denna forskning: fokusera mer på vår inställning och hur vi lever i nuet.
En förändring som kräver jobb — men som går att göra
Texten avslutar med en uppmaning att ta rodret över sin egen lycka. Det kräver visserligen intensitet och koncentration att ändra sitt sätt att tänka och uppleva, men om vi lyckas ta tag i det kan vi skapa en bättre livsperiod — oavsett hur många ljus som sitter på födelsedagstårtan.
Att ändra perspektiv är inte enkelt, och det återstår att se hur vi konkret kan tillämpa de här idéerna i vardagen. Kanske är det mer givande att fundera på hur vi kan förbättra vår syn på världen och vårt dagliga sätt att uppleva den. Det kan visa sig vara hemligheten bakom ett uppfyllt och lyckligt liv.
