Riktlinjer för att låta värmen vara på under kalla nätter

Hälsa och säkerhet när det är kallt

Experter och Met Office (Storbritanniens nationella vädertjänst) rekommenderar att man håller en minimitemperatur på 18 °C vid kallt väder, särskilt för personer över 65 år eller de med befintliga sjukdomstillstånd. Kall luft kan öka risken för hjärtattacker och andningsproblem.

Genom att hålla en jämn, varm temperatur minskar de här riskerna betydligt. Det är också extra viktigt för barn och spädbarn.

För de allra minsta rekommenderar Lullaby Trust (en organisation som ger råd om spädbarnssäkerhet) att spädbarnsrum hålls mellan 16 °C och 20 °C. Rumstermometrar eller babyvaktsmonitorer kan användas för att noggrant följa temperaturen under natten.

Skydda huset mot köldskador

Att ha värmen på på en låg nivå under natten kan förhindra att vattenledningar fryser och spricker, vilket annars kan orsaka kostsamma vattenskador. När vatten fryser expanderar det, och det kan ge allvarliga skador på rörsystemet i huset.

Många moderna termostater har en snöflingesymbol eller en frostskyddsinställning. Frostskyddsinställningen kan ställas in på minst 7 °C när du är bortrest för att se till att vattnet i rören förblir flytande.

Energieffektivt och billigare uppvärmning

Det kan vara mer energieffektivt att hålla en lägre men kontinuerlig uppvärmning under natten istället för att stänga av värmen helt. Rekommenderade nattemperaturer ligger mellan 15 och 17 °C för att hitta en balans mellan komfort och energianvändning.

Att värma upp ett helt nedkylt hus på morgonen kräver ofta mer energi, vilket kan leda till högre energikostnader.

Anpassa temperaturen för bättre sömn och komfort

Vuxna sover oftast bäst i svalare miljöer, idealiskt runt 18 °C. Med termostatiska radiatorventiler kan du justera temperaturen i olika rum efter behov.

Sovrummen kan hållas lite svalare för att förbättra sömnkvalitet, medan andra delar av huset kan ha högre temperatur för allmän bekvämlighet.

Så bevarar du värmen och underhåller hemmet

För att maximera värmebevaringen under vintern kan du göra flera enkla saker. Stäng gardiner vid skymning och kontrollera att alla fönsterjusteringar är ordentligt stängda för att hålla kvar värmen. Serva pannan regelbundet och isolera externa rör för att förebygga vanliga vinterproblem.

I äldre eller dåligt isolerade hem, där värmen lättare försvinner, är det särskilt viktigt att hålla värmen på en låg men stadig nivå för att undvika frusna rör.

Genom att följa och tillämpa de här rekommendationerna kan du inte bara förbättra hemmets komfort och säkerhet under kallare månader, utan också säkerställa en hälsosam och kostnadseffektiv uppvärmning. Oavsett ålder eller hälsotillstånd är det möjligt att skapa en trygg och varm hemmiljö även när ovädret viner utanför.